为了让员工在工作期间能够吃得健康、营养均衡，公司食堂特别制定了一份为期一周的食谱参考表。这份表格不仅考虑了菜品的多样性，还兼顾了口味与营养搭配，力求让每一位员工都能在忙碌的工作中享受到美味又健康的餐食。

周一：

- 早餐：鸡蛋饼、小米粥、凉拌黄瓜

- 午餐：红烧鸡腿、清炒时蔬、米饭、紫菜蛋花汤

- 晚餐：番茄炖牛腩、蒜蓉西兰花、玉米粥

周二：

- 早餐：豆浆、包子、水煮蛋、酱菜

- 午餐：宫保鸡丁、青椒土豆丝、米饭、冬瓜排骨汤

- 晚餐：香煎豆腐、绿豆芽炒肉、红薯粥

周三：

- 早餐：牛奶、三明治、水果拼盘

- 午餐：牛肉炒饭、蒸南瓜、海带豆腐汤

- 晚餐：香菇滑鸡、清炒菠菜、玉米排骨汤

周四：

- 早餐：油条、豆浆、茶叶蛋

- 午餐：糖醋里脊、蒜蓉空心菜、米饭、萝卜排骨汤

- 晚餐：咖喱鸡块、凉拌木耳、小米粥

周五：

- 早餐：鸡蛋面、小菜、豆浆

- 午餐：红烧茄子、肉末豆腐、米饭、酸辣汤

- 晚餐：葱爆羊肉、清炒芥蓝、紫米粥

周六：

- 早餐：燕麦粥、煎蛋、水果

- 午餐：卤牛肉、炒时蔬、米饭、老火汤

- 晚餐：虾仁炒饭、凉拌黄瓜、绿豆汤

周日：

- 早餐：牛奶、面包、煎蛋

- 午餐：家常豆腐、回锅肉、米饭、西红柿蛋汤

- 晚餐：清蒸鲈鱼、炒豆角、南瓜粥

通过这份食谱，公司食堂希望为员工提供一个既丰富又健康的饮食环境。同时，也鼓励大家根据个人口味和身体状况，合理选择餐品，保持良好的饮食习惯。未来，食堂还将根据员工反馈不断优化菜单，努力打造更贴心、更人性化的餐饮服务。