【小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案】一、教学目标

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握侧手翻的基本动作要领，了解仰卧起坐的动作方法，提高身体的协调性与核心力量。

2. 过程与方法目标：

通过讲解、示范、分组练习和游戏竞赛等方式，激发学生的学习兴趣，增强团队合作意识。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生勇敢、坚持、不怕困难的体育精神，树立积极向上的学习态度。

二、教学重点与难点

- 重点：

侧手翻的支撑动作、身体的平衡控制；仰卧起坐的正确姿势和呼吸节奏。

- 难点：

侧手翻过程中身体的协调性和发力顺序；仰卧起坐时腹部肌肉的主动收缩。

三、教学准备

- 场地：操场或体育馆

- 器材：垫子若干、标志桶（用于辅助练习）

- 教学工具：口哨、计时器、录音机

四、教学过程

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑：绕操场慢跑2圈，热身全身关节。

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、脚踝等部位的活动。

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、弓步走等。

2. 新授内容（20分钟）

（1）侧手翻教学

- 讲解与示范：教师先讲解侧手翻的动作要领，并进行完整示范。强调双手撑地、身体侧翻、双腿并拢落地的要点。

- 分解练习：

- 手撑地练习：学生双手撑地，练习身体侧翻动作，注意保持身体直线。

- 单侧练习：先练习一侧的手翻动作，再逐步过渡到双侧。

- 分组练习：将学生分成小组，轮流练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（2）仰卧起坐教学

- 讲解与示范：教师讲解仰卧起坐的正确姿势，强调背部贴地、双脚固定、双手抱头或交叉于胸前，缓慢起身。

- 分组练习：学生两人一组，互相监督，完成一定数量的仰卧起坐。

- 计时挑战：设置1分钟时间，看谁做的次数最多，激发学生的积极性。

3. 游戏与竞赛（10分钟）

- “翻越障碍”游戏：在场地上设置几个障碍物，学生依次完成侧手翻后通过障碍，最后完成仰卧起坐，看哪组完成最快。

- “力量比拼”比赛：每组进行仰卧起坐接力赛，提升团队协作能力。

4. 放松整理（5分钟）

- 轻柔拉伸：对肩部、腰部、腿部进行放松拉伸。

- 集体小结：教师总结本节课的学习情况，表扬表现好的学生，指出需要改进的地方。

- 安全提示：提醒学生课后多做拉伸，避免运动后肌肉酸痛。

五、教学反思

本节课通过多样化的教学方式，让学生在轻松愉快的氛围中掌握了侧手翻和仰卧起坐的基本动作。大部分学生能够积极参与，动作完成度较高，但仍有部分学生在动作协调性和力量控制方面有待加强。今后教学中应加强对个别学生的辅导，同时增加趣味性训练，提高学生的整体参与度。

六、课后作业（可选）

鼓励学生在家进行简单的仰卧起坐练习，每天10次，连续一周，培养良好的运动习惯。

备注：本教案根据小学五年级学生的身体发展特点设计，注重安全性和趣味性，旨在全面提高学生的身体素质和运动能力。