【厨房美食菜谱:甜天麦水果沙拉的做法】在快节奏的生活中，想要吃得健康又美味，水果沙拉是一个非常不错的选择。今天为大家带来一款简单又清爽的甜点——甜天麦水果沙拉，不仅色彩缤纷，还能满足你对甜食的渴望，同时补充丰富的维生素和纤维。

一、食材准备

制作这道水果沙拉并不需要复杂的材料，只要选择新鲜、多样的水果即可。以下为一份四人份的用量：

- 苹果 1个（去皮切块）

- 香蕉 1根（切片）

- 草莓 5颗（洗净去蒂）

- 芒果 1个（切丁）

- 猕猴桃 1个（去皮切片）

- 蓝莓 一小把

- 橙子 1个（剥皮取果肉）

- 蜂蜜 2汤匙（可根据口味调整）

- 牛奶或酸奶 适量（可选，增加口感）

二、制作步骤

1. 水果处理

将所有水果清洗干净，按照个人喜好切成合适的大小。注意苹果和猕猴桃容易氧化变色，可以提前用柠檬汁稍微浸泡一下，保持颜色鲜艳。

2. 混合水果

将切好的水果放入大碗中，轻轻搅拌均匀，让各种水果充分混合。

3. 加入调味料

倒入蜂蜜，如果喜欢更浓郁的口感，可以加入适量牛奶或酸奶，搅拌均匀。也可以根据个人口味添加少量柠檬汁提味。

4. 冷藏定型

将混合好的水果沙拉放入冰箱冷藏约10-15分钟，口感会更加清爽。

5. 装盘享用

取出后装入漂亮的餐盘中，撒上少许椰丝或坚果碎，提升视觉和口感层次。

三、小贴士

- 水果可以根据季节和个人喜好自由搭配，如西瓜、火龙果、葡萄等都可以加入。

- 如果想让沙拉更健康，可以选择低糖酸奶代替牛奶。

- 做好后最好尽快食用，避免水果长时间接触空气导致营养流失。

四、营养价值

甜天麦水果沙拉不仅味道清新，还富含多种维生素和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。尤其适合早餐、下午茶或作为餐后甜点，既健康又美味。

如果你正在寻找一种简单又不失精致的饮食方式，不妨试试这道甜天麦水果沙拉。它不仅能让你的味蕾得到满足，还能为身体注入满满的活力。快来动手做一做吧！