【小学田径社团训练计划-20210331210832】随着校园体育活动的不断推进，田径作为一项基础性、普及性极强的运动项目，越来越受到学校和家长的重视。为了更好地开展小学田径社团的日常训练工作，提升学生的身体素质与运动技能，特制定本训练计划，以确保训练内容科学、系统、安全。

一、训练目标

1. 提高学生的基本身体素质，包括耐力、速度、力量、柔韧性和协调性。

2. 培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识与集体荣誉感。

3. 为有潜力的学生提供进一步发展的平台，为校级比赛或区级赛事做好准备。

二、训练时间安排

每周安排两次训练，时间为每周二、四下午放学后15:30—17:00，每次训练时长控制在90分钟以内，保证学生有足够的休息和学习时间。

三、训练内容设计

1. 热身部分（10分钟）

包括慢跑、关节活动、动态拉伸等，帮助学生逐步进入运动状态，预防运动损伤。

2. 技能训练（40分钟）

- 跑步技术：针对短跑、中长跑进行专项练习，如起跑反应、途中跑、冲刺技巧等。

- 跳跃项目：如立定跳远、跨越式跳高，重点培养腿部爆发力和身体协调性。

- 投掷项目：如实心球、垒球投掷，注重动作规范与力量运用。

3. 游戏与竞赛（20分钟）

通过趣味性强的小型比赛或游戏，提高学生的参与积极性，同时巩固所学技能。

4. 放松与总结（20分钟）

进行静态拉伸、呼吸调整，帮助身体恢复，并由教练对本次训练进行简要点评与反馈。

四、训练注意事项

1. 所有学生必须穿着适合运动的服装和鞋子，避免受伤。

2. 训练前需检查场地及器材的安全性，确保无隐患。

3. 根据学生年龄和体能水平合理安排训练强度，避免过度疲劳。

4. 每次训练结束后，记录学生的出勤情况与训练表现，便于后续调整计划。

五、训练成果评估

每学期末将组织一次小型运动会或展示活动，对学生的学习成果进行检验。同时，根据平时训练表现，评选出“优秀学员”并给予鼓励。

六、结语

田径训练不仅是身体素质的锻炼，更是意志品质的培养。希望通过本计划的实施，能够激发更多孩子爱上运动、热爱体育，在阳光下健康成长。

本训练计划根据实际情况定期进行修订与优化，确保其适应不同阶段的教学需求，助力小学田径社团的持续发展。