【黄桃的热量是多少大卡】黄桃是一种广受欢迎的水果，不仅口感香甜，还富含多种维生素和矿物质。对于关注饮食健康或控制体重的人群来说，了解黄桃的热量含量是非常有必要的。下面将从营养角度出发，总结黄桃的热量信息，并以表格形式进行清晰展示。
黄桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的膳食纤维。一般来说，每100克新鲜黄桃的热量大约在50大卡左右。这个数值在常见水果中属于中等偏低水平，适合大多数人群适量食用。
需要注意的是，黄桃的热量会因品种、成熟度以及是否去皮而略有差异。例如，带皮的黄桃可能会略微增加一些热量，但影响不大。此外，如果黄桃被加工成罐头或果酱，热量可能会显著上升，因为添加了糖分和其他成分。
总体来看，黄桃是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。以下是黄桃热量的详细数据总结：
| 项目 | 数值（每100克） |
| 热量 | 约50大卡 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 膳食纤维 | 约2.6克 |
| 糖分 | 约10克 |
| 维生素C | 约9毫克 |
| 钾 | 约220毫克 |
如需更精准地控制热量摄入，建议根据实际食用量进行换算。同时，搭配均衡饮食和适量运动，有助于更好地管理体重和提升整体健康水平。
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